jak sie

[...] nowy plam trzymiesięczny, którego podam poniżej. Mam taki problem otóż, iż kilkukrotnie podchodziłem do tematu uprawniania hobbystycznie tego sportu stosując forme diety jako liczenie makroskładników twierdziłem, że przy dobrym treningu rezultaty do pewnego momentu pojawią się same. Za cel obrałem sobie pozbycie się boczków a następnie [...]

Mnie się proszę Ciebie dwójka podobałą no w zasadzie wszystko jest jak trzeba i nic nie można zarzucić ale czegoś mi tam brakowało , nie wiem chyba klimat mi się nie podobał

Ok, postaram się jeszcze wyliczyć dokładnie z tego wzoru ile powinienem spożywać kalorii. A czy jak będę na dodatnim bilansie to nie 'zaleje' za bardzo kraty(jakaś tam chyba jest) na brzuchu?

Trochę się bardziej rozpisze, bo dawno nie dawałem znać. Ogólnie to cały grudzień rollercoaster, raczej forma się nie poprawiła, bo niby jak. Mam przerwę z Krystianem, w sensie sam zrezygnował ze współpracy na czas mojej naprawy. Niestety nadal się nie zanosi, są problemy jelitowe nadal, ale zbiorę i zrobię badania. Na razie działam sam, [...]

Dzień 1, 03.01.2022 Życzę Wszystkim zdrowego, szczęśliwego i spokojnego 2022 roku Jak przystało na zawodowego grubasa oczywiście mam baaaardzo mocne postanowienie redukcji. A ponieważ po świąteczno-noworocznych szaleństwach waga zbliżyła się do niechlubnych rekordów to motywacja jest bardzo duża. Myślę, że może nawet w 10 dni wytrzymam o ile długi [...]

Nie całuje się, żaba mniei nie zlamał mimo bycia normikiem to chad też mnie nie złamie. A na nim mogłoby mi bardzeij zależeć, bo jest kurduplem ,a ja nie lubię jak baba jest wysoka.

no fajne to jest po prostu trzymają ten sznyt oryginału a jednak podrasowali temat kolejne części mafii już mi się nie podobały powiem więcej ... do dvpy były i nie grałem tylko tam obejrzałem jak to wygląda https://youtu.be/Vra8lXGQeGM bedzie miło zajrzeć w "starej rejony" odwiedzić starych "przyjaciół"

[...] elegancko :-D No i fajnie bo udaje mi się kolegę wyciągnąć z tej pułapki dragów. Nie zna się aż tak, ale umie trenować ludzi, motywować, krzywdy nie zrobi, efekty mają, jak coś to mnie pyta i ma już tyle luda, że nie ma kompletnie czasu na głupoty :-D Jeszcze byłem w cityfit gdzie mój podopieczny trenuje, którego wystawiam na Sopot i [...]

Tutaj właśnie dyskutujemy z ajazy i Kebulem. Ja myśle tak jak Ty, a oni inaczej. Ponieważ „po mojemu” to już się bujam kilka lat, w tym planie postanowiłam się ich słuchać. W necie te ciągi z deficytu jak pooglądasz to faktycznie z takiej pozycji prawie siad się zaczynaja….

Piłek mam 43 niedługo. Z reguły dają mi 35 czasem mniej. Wiek można u mnie poznać jak się nie ogóle, bo mam zarost 50% bialy juz

Jak teraz patrzę to ciągle wysoko, a na siłce wydawało mi się,ze pozycję wyjściową mam niżej niż zwykle... https://youtu.be/YBQVYbUcTwY https://youtu.be/IHF1GZ9e8ks https://youtu.be/O-urHzxEBXw https://youtu.be/38eMKa3V94A https://youtu.be/2HnTQaS_VnY

03.01.2021 DT Szłam bez nastroju, na szczęście pojawił się w trakcie. Cały trening bez rozgrzewki 1 godz 20 min. Trochę odpoczywałam przy przysiadach więcej, bo chciałam żeby były ładne:) HT wymęczyły tyłek mimo średniego ciężaru - pompę miałam:) RDL pierwszy raz robiłam z 16kg i chyba ciężko, coś tam momentami trudno było się ustawić tak, żeby [...]

ja wstaje o 4 i nie płacze ja płakałem nie jestem pewien , ale chyba nawet nie ma takiej godziny jak 4:00 rano ... 4:00 to jest chyba jeszcze w nocy ja jakoś szczególnie długo nie pracowałem w takim dziwnym systemie że na 5:00 chodziłem (na zmiany , może z rok +/- ) ale pamiętam to uczucie jak o 4:00 budzik dzwonił no dla mnie chvjnia fest , nie [...]

Myślę że ona nie chce tylko się zgadza dla ciebie. Często tak bywa jak się laski zgadzają na 3

O to rzeczywiście ma kupe roboty uwzględniając swój regulamin :-D Ojan ale do czego to przyrównasz ? Na ergometrze wiadomo ze się uzyska dużo większy dystans niż na wyciągu nawet jak na pusto polecisz.

[...] Olympia. Aktualnie waży 122-123 kg i kolejne 4 tygodnie planuje trenować lajtowo, by potem zaatakować z wielkim impetem. Na razie napisał, że jest bardzo zadowolony z tego, jak wygląda. Sylwestra spędził z kolegami, na spokojnie, bez alkoholu, grając w gry. Wcześnie poszedł spać i pochwalił się, że zamiast kaca mordercy, na pierwszą sesję [...]

[...] więc pewnie mi to zajmie trochę. Póki co podoba mi się styl autora i poczucie humoru ;-) Czytałam, generalnie na plus i wg mnie warto, fajnie pokazany zupełnie inny świat biegania po górach. Chociaż mam też do tej pozycji kilka ale... Ale to już napiszę jak skończysz (pewnie dasz znać razem z opinią), żeby nie podrzucać swoich sugestii. ;-)

Hahaha jak dla.mnie moja też może robić z inną co jej się podoba, bo mi się to podoba wtedy bardziej %-) No bo jeżeli nie miałaby robić nic z laską to ten trójkąt jest dla niej bez sensu. No chyba że lubi patrzeć jak jej facet kogoś rucha

ona mówi, że jej baby nie pociągają ani też nie brzydzą jak dla mnie to ona z drugą baba moze robic co jej sie podoba

Co Ci da 130kg jak masz mimo wzrostu duzo za duży brzuch?nie zależy Ci na wyglądzie?zapewniam Cie ze 110kg i 95 w pasie bedzie lepiej wyglądać niż 130kg i 120 w pasie bo zapewne do tyłu dojdziesz Radze zająć się dieta bo ,,unikam potraw zawierających duza iosc fatu,, nie świadczy dobrze o Twojej wiedzy z zakresu odżywiania Wg mnie [...]